Cổ nhân đã nói “có thực mới vực được đạo”, ý nói là con người ta phải ăn thì mới sống được. Phải ăn vào thì mới có năng lượng để làm việc và lao động sản xuất ra của cải vật chất cho xã hội.

Nhưng ăn như thế nào, ăn cái gì để có sức khỏe tốt, đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng của bản thân và đủ sức khỏe để sinh hoạt làm việc một cách hợp lý, có th